Pranayama 這個字源自梵文，「Prana」指的是生命能量，「Ayama」則是延展、調整之意。也就是透過呼吸，調整我們內在的生命力與能量流動，進而影響身心狀態。它不只是瑜珈八支分法（Eight Limbs of Yoga）中的一環，更是印度古老《瑜珈經》裡的重要修習方式。透過呼吸的覺知，練習者能平穩情緒、集中意念，甚至幫助身體自我修復。