在全球某些特定地區，人們罹患慢性疾病的機率較低，平均壽命也比其他地方來得長。研究發現，飲食習慣、運動方式與生活態度正是這些長壽社區共同的秘訣。現代社會，慢性疾病幾乎成了高齡的必經之路。但有趣的是，基因決定壽命的比例約僅佔 20%～30%，真正影響壽命的關鍵，反而是生活方式。

我們常以為，假期就該塞滿活動才「值得」。從安排行程、趕預約、按表操課，很多忙碌的旅行回來，身體雖然離開了日常，但心卻沒真正放鬆，甚至回家後反而更疲累，急著再安排下一趟假期。 這也是為什麼，越來越多人開始選擇大自然療癒假期。這樣的旅行，沒有硬性行程，也沒有人催著你趕路，節奏自然緩慢，卻能讓你找回真正的休息。